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文山州举办离退休干部健康知识讲座
字体:【 】   作者:中共文山州委老干部局  来源:中共文山州委老干部网  发布时间:2017-06-13   阅读次数:

为增强广大离退休老同志的自我保健意识,学习掌握自我保健方法,提高保健水平,提升生命质量和身体素质,健康幸福地过好晚年生活。6月8日上午,文山州委老干部局、文山市委老干部局联合在文山市会务中心,举办文山城区离退休干部健康知识专题讲座,居住在文山城区的400多位离退休干部参加。

这次专题讲座,在三九学社云南省委、文山州委统战部的倾力支持帮助下,特别邀请到了昆明医科大学第二附属医院干疗外科主任徐鹏远教授作《营养·运动与健康》的健康知识讲授。徐鹏远教授运用自己丰富的临床经验和理论知识,从科学饮食、科学运动、健康心理和良好习惯4个方面,阐述了人身心健康的三大要素和核心。他说:科学饮食的关键是平衡膳食,他建议老同志们多饮水,多摄入杂粮、优质蛋白质、纤维素,重视补充微量营养素,少摄入糖,适当摄入优质脂肪,一日三餐要合理,而且每餐保持七成饱,掌握平衡饮食的技巧。“生命在于运动”,但老年人要控制好运动的强度,选好运动的时间,注意大肌肉群和薄弱部位的训练。老年人要正确对待人的生存、发展,坦然接受生命的终点,不抱怨、不自私,不乱发脾气,完善自我,感恩包容,保持乐观健康的心态。徐教授还在现场与大家互动,教授一些操节,直观、生动地给老同志讲授,受到了离退休老同志的欢迎。

通过聆听讲座,老同志们普遍认为,徐鹏远主任的讲授内容丰富,图文并茂,通俗易懂。大家纷纷表示,饮食、运动和心理健康是保证老年人晚年生活幸福的关键,在今后的生活中,一定要养成科学饮食、科学运动和健康心理的良好习惯,以科学健康的生活方式安度好晚年。(生活待遇科供稿)